太極拳既有強身健體，修身養性，又有技擊的功能，隨著我國近幾年對于太極拳的推廣，太極拳在海外也享有聲譽，很多外籍人士紛紛慕名前來學習，但是長期練習太極拳的人會發現，練習太極拳的過程中，膝關節會經常出現問題。

　　那么對于膝關節經常出現的問題，有什么好的解決辦法呢?要弄清膝痛和膝關節損傷的原因，我們必須先從認識膝關節開始。

　　膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨(即膝蓋)構成，是人體大、復雜的關節。關節囊前壁自上而下有股四頭肌腱、髕骨和髕韌帶。內側有脛側副韌帶，外側有腓側副韌帶加強。

　　囊內有前、后交叉韌帶，防止骨向前后移位。內側半月板呈“c”型，外側半月板呈“0”型，周緣厚，內緣薄，廠群差裁黑孝巢絲板增加關節窩的深一度，起到穩固和緩沖作用。

　　膝關節屬單軸關節，沿冠狀軸做屈伸運動。在半屈位時可做小幅度的旋內和旋外運動。當膝關節屈曲、回旋再突然伸直時，易受擠壓而損傷。由于內側半月板與脛側副韌帶愈著并受牽拉，故內側半月板損傷常見。從膝關節的生理結構看，膝關節損傷的原因主要有：退行性勞損、超荷承載磨損、運動不當扭損、外力攻擊和磕碰致損等。

　　因太極拳運動而有可能造成膝關節損傷的主要癥狀有以下3種：

　　1.髕骨軟化的癥狀

　　髕骨軟化是一種常見的勞損性疾病，又稱髕骨勞損，多由髕骨遭受外傷、扭轉、過度磨損和退行性改變而引起。如長期從事半蹲位工作和膝關節反復做屈伸動作，致使關節軟骨面受到擠壓、撞擊易患此病。

　　髕骨軟化的癥狀：一般起病自感膝關節不適，酸脹無力，繼而出現疼痛，上下樓梯時加重，有磨損樣的疼痛。其疼痛的特點是半蹲位痛、單腿支撐痛、運動初期痛，活動片刻疼痛緩解，活動過多又加重疼痛，膝關節有輕度腫脹和少量積液，髕骨下緣壓痛明顯，以及骨四頭肌萎縮。一般無活動障礙。

　　2.半月板損傷的癥狀

　　半月板損傷在運動損傷中極為常見，日常生活中也多有發生。受傷后有局部疼痛，走路不穩，下肢無力，股四頭肌萎縮等癥狀，甚至出現交鎖現象，影響日常工作和生活。

　　半月板損傷一般由直接打擊而引起的極為少見，絕大部分是由扭傷所致。如膝關節半屈時，小腿固定于中立位，股骨突然內旋、外旋、伸直;或小腿固定于內旋、外旋位，突然伸直;或股骨固定，小腿突然內旋、外旋、伸直，均可造成內、外半月板損傷。

　　半月板損傷內、外側癥狀各不相同。內側半月板損傷，疼痛局限于膝關節內側，在膝關節內側關節間隙有明顯壓痛，影響膝關節伸直;傷后數小時內膝關節腫脹明顯，如有關節積液，可有浮髕感;損傷時可出現清脆的彈響音。

　　在慢性期內，可出現股四頭肌萎縮，猶以股四頭肌側頭更為明顯;膝關節屈伸時亦有響音，走路時關節有時突然被卡住，既不能伸直又不能屈伸，即交鎖現象。

　　交鎖的同時，關節有酸痛感，如將膝關節稍微屈伸活動，有時可發出響聲，交鎖現象可解除。外側半月板損傷，一般無交鎖現象，癥狀也不明顯，尤其是關節腫脹更不明顯，膝關節外側關節間隙處有壓痛。

　　3.膝關節副韌帶損傷的癥狀

　　膝關節副韌帶損傷，以內側損傷為多見。多發生在膝關節處于屈位、韌帶松弛時，股骨向內旋轉，足部固定而脛骨突然發生外旋和外翻位而受傷。如挑重物滑倒、跳起落地或重物砸于膝關節外側等，使副韌帶遭到牽拉性損傷，副韌帶的淺層或深層上附著部或下附著部出現部分纖維斷裂，造成局部出血、粘連，甚至血腫骨化，影響關節的屈伸活動。癥狀表現為：局部疼痛，有的局部還可出現輕度腫脹;膝關節處于輕度屈位時，患側不能負重;走路跛行。

　　在練習太極拳的過程中，膝關節出現問題是常有的事，因此不必擔心，為了防止這類事情的發生，在練習飛過程中一定要注意動作的準確性。