人們常說太極拳有很高的健身價值，但是很多人不是很明白，覺得太極拳動作輕松柔和、連綿不斷的勻速運動，太極拳屬于一項低能的有氧運動，長期練習對我們的身體都有很大的幫助，下面我們就來看一下具體有哪些體現。

　　太極拳鍛煉的好處一、太極拳的動作舒展緩慢，在練習太極拳的時候又很多的講究，特別是對于老人有很大的幫助，長期練習太極拳能夠對人們的關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定的改善作用。

　　太極拳鍛煉的好處二、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　太極拳鍛煉的好處三、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。

　　練習太極拳講究的是動作要一氣呵成，上下肢動作協調有序，上下協調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

　　太極拳鍛煉的好處四、促進血液循環，增大肺活量。練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象

　　。練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。

　　太極拳鍛煉的好處五、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　太極拳鍛煉的好處六、提高人的平衡能力，防止骨質疏松。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。

　　太極拳鍛煉的好處七、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。

　　為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處?太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　看了以上太極拳對于讓我們身體的好處，長期堅持到鍛煉身體的人不妨試試看練習一下太極拳哦!