4、草席
草席是老一輩最常用的涼席，由于使用的材料較為普通常見，多是用燈心草和蒲草等，價格往往比較低。這種涼席對皮膚比較友好，它比較柔軟，不會硌到皮膚。但是它比較容易受潮和滋生螨蟲，也容易發霉，一發霉就有黃曲霉素，并且還很難清理，存在不小的弊端。
還有就是亞麻席、再生纖維素纖維涼席等涼席。亞麻席是比較適宜用的，因為它比較透氣和親膚，并且容易清理。也有缺點，就是價格便宜的往往質量很差，還有，由于材質的原因，容易變形，使用期限相對較短。
再生纖維素纖維，這種涼席如果能夠買到真的，還是比較適宜用的，因為它很透氣和柔軟。但可惜很少有真的，多是用普通的粘膠纖維代替天然竹纖維使用的。這種涼席的價格往往也比較高，如果花高價買到假的，是比較令人難以接受的事情。
幾乎每種涼席都有其優點和缺點，總得來說，冰絲席、草席、亞麻席是相對比較好的選擇。不過要注意的是，使用的時候要定期清洗和暴曬，防止發霉和滋生螨蟲。
如果發現涼席上有發霉的痕跡，最好及時更換新的。剛買回來的涼席，最好不要直接使用，而是應該清洗和暴曬之后，才使用。如果睡涼席期間，發現皮膚出現了瘙癢、出油多、長痘等跡象，說明涼席上可能滋生螨蟲了，要及時的晾曬。
還有，并不是所有人都適合睡涼席，有幾類人，包括血糖高的人、嬰幼兒、皮膚不好的人、容易感冒的人、經常咳嗽的人、經期女性、抵抗力差的人等，是不宜睡涼席的。
無論是選購涼席，還是睡涼席，都是有講究的，事關睡眠和健康，要多注意，防止身體出問題。
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