2、枕頭硬度要選好
過硬的枕頭枕起來不舒服，過軟的枕頭又起不到支撐頭部的作用。建議大家選擇稍微柔軟但又不失一定硬度的枕頭，這樣使用起來比較舒服。
3、枕頭的形狀要選好
枕頭的形狀也會決定枕頭的舒適度，一般我們可以選擇中間低兩邊高的枕頭，還可以選擇前高后低的枕頭，和頸部生理曲線更加貼合。
1、起床癥狀
如果早晨起床之后，感覺頸部麻木、酸脹，就建議更換枕頭。
2、枕頭顏色
枕頭使用時間較長，上面有洗不干凈的污漬，也建議更換。因為臟舊的枕頭上容易滋生細菌和螨蟲，容易引發皮膚疾病和哮喘。
3、枕頭彈性
如果枕頭已經失去彈性，拍打之后會快速恢復原樣的枕頭也建議更換。
結語：一個合適的枕頭在睡眠中起到很重要的作用，能放松身體的肌肉，還能促進睡眠。枕頭的高度、形狀、軟硬程度都決定著枕頭的舒適度，希望大家能找到合適自己的枕頭。此外，一些朋友會用“藥枕”，不同的“藥枕”可起到不同的治療作用，不建議擅自使用，可先咨詢醫生。
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