幾乎每個人在晚上睡覺的時候會使用到枕頭，如果在枕邊放一樣東西可以起到治療失眠的作用而且還利于健康，不要不相信哦，事實卻是如此!

　　枕邊放一本書

　　枕邊放一本書利于睡眠!這是真的嗎?多數人在晚上會在枕邊放一本書或者看一小會書就會出現犯困的現象，該現象的出現其實是心理作用，簡單點來說則具有催眠的功效。所以，在枕邊放一本書利于睡眠，但建議放些具有文學氣息的書籍，千萬不要放動漫、小說之類的。

　　枕邊放一些水果

　　枕邊可以放一個水果，這可以起到促睡眠的功效。因為水果本身有天然的芳香劑，可以鎮靜神經，從而舒緩情緒，起到促進睡眠的功效。同時對于自身的比較疲勞的人群而言，則具有緩解疲勞的功效。

　　枕邊應該放那些水果

　　水果的選擇也是有講究的，建議放檸檬、蘋果、橘子。

　　枕邊放一個切開的生姜

　　生姜是常見的調味品，它除了具有調出美味菜色的功效之外，還可以具有抑制神經的功效。晚上睡覺的時候可以將一個生姜切成片，然后放在枕邊，生姜自然的芳香易抑制神經，從而緩解人的情緒，具有安神的功效。

　　精油放在枕邊

　　近幾年精油非常的流行，不但可以緩解人的情緒而且還具有防治疾病的功效，尤其是薰衣草精油。將精油滴幾滴在枕邊，可以緩解人的精神壓力，可使自身的情緒得到釋放，對睡眠有一定的幫助。

　　哪些精油利于養生

　　依蘭單方精油;此精油的味道好聞，不但可以調節荷爾蒙，而且對于因為年紀增大而引起的失眠具有一定的療效，非常適合年紀較大的女性。

　　洋甘菊單方精油;此精油適合壓力較大的上班族使用，因為它的芳香可以起到舒解壓力及緩解緊張情緒的功效，對睡眠有促進的作用。

　　根據自身的情況選擇精油

　　不同的精油其作用也是不同的，大家可以根據自身的情況選擇不同的精油，對于壓力較大的人群可以選擇緩解壓力的精油，對于感冒的人群可以選擇治感冒，所以，根據自身情況選擇精油是好的。

　　枕邊可以放很多東西，想要養生則可以放上文說的幾種東西，不但可以促進睡眠，而且還利于養生。而上文中的幾種東西也是生活中常見的，只要巧妙的利用則對人體的健康非常有益處!

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