我們每天至少需要刷兩次牙，特別是家里有小朋友的，從兩三歲的時候開始，就會讓他學著自己刷牙，并養成良好的清潔口腔習慣了。刷牙對我們如此重要，除了牙刷和刷牙姿勢，還有一個避不開的話題，就是牙膏的使用。很多人只顧著早晚刷牙，但早已走進了一些誤區，使得刷牙的效果總是不盡如人意。

　　不能這樣用牙膏

　　1、一支牙膏全家共用

　　這可能是很多家庭都有的現象，一支牙膏，家里不管有多少人都一起使用，用完了再拿出來一支，繼續共用。

　　就像我們每個人的體質不同，牙齒的情況也是不一樣的。有些人的牙齒很健康，每天只需要做清潔工作就可以了;而有些人的牙齒可能比較敏感，需要用抗敏牙膏;另外有些人口氣比較重，需要使用具有清新口氣功效的牙膏。

　　所以，每個人的需求是不一樣的，共用一支牙膏，就不能有的放矢地針對每個人的牙齒狀況了。

　　還有，在擠牙膏的時候，牙膏和牙刷之間會互相摩擦，誰也無法保證牙刷上是否有細菌，它們會不會跟著牙膏一起，再進入到另一個人的牙刷中。因此，好的方法就是，像牙刷一樣，牙膏也做到一人一支，這樣就不會導致交叉感染了。

　　2、只使用同一種牙膏

　　一支牙膏用完了，需要更換牙膏的時候，你會選擇什么樣的牙膏呢?因為“專一”而繼續選擇同一款牙膏嗎?或者該牙膏搞促銷，一下子買了好幾支，所以在一段時間里，就一直都用它了?這樣用牙膏是不明智的。

　　雖然牙膏的主要功能是清潔，但其它功效也是需要兼顧的。比如某種抗敏牙膏，剛開始用第一支的時候，可能會覺得還不錯，可用到第二支的時候效果就會打一些折扣了。這是因為長時間使用同一種牙膏，牙齒產生了一定的耐受性。

　　此外，牙齒在不同的時期，所需要的牙膏也會有所區別，應根據自身的實際需要來選擇某一階段合適的牙膏。

　　3、牙膏要擠滿牙刷

　　很多人生怕牙齒刷不干凈，在擠牙膏的時候，都會擠很多，直至鋪滿整個牙刷。然而，這樣用牙膏，并不會起到加倍清潔的效果。

　　如果牙膏中含氟的話，過量使用，就可能賣到氟斑牙，牙齒會變脆，因此更容易損傷牙齒。

　　并且，市面上的幾乎所有的牙膏中，都會采用氧化鈣作為摩擦劑，如果使用過量，就會對牙齒造成過度磨損，自然不利于牙齒的健康。