這些都不不符合科學(xué)洗手要求

　　①不愿洗手。很多人認(rèn)為自己“身體棒”、“抵抗力強(qiáng)”沒(méi)有養(yǎng)成洗手習(xí)慣。

　　②簡(jiǎn)單擦手。因沒(méi)水，或因是污水，只好以擦代洗。用手絹、手紙隨便擦一下就吃。

　　③盆水洗手。盆里的水已弄臟，用臟水洗手，手仍是臟的，甚至多人合用一盆水洗手。

　　④不用肥皂洗手。雖用流動(dòng)的水“意思”一下，但不用肥皂和洗滌液，手依然洗不干凈。

　　⑤只洗一遍手。雖打了肥皂用了洗滌液，但剛搓出一點(diǎn)泡沫來(lái)，就馬上沖洗掉了。

　　怎樣預(yù)防和遠(yuǎn)離癌癥

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。

　　2.保持良好的精神狀態(tài)

　　不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　經(jīng)國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)家的反復(fù)實(shí)驗(yàn)和探索，發(fā)現(xiàn)微量元素硒是許多癌癥的天敵。當(dāng)人體缺硒時(shí)，更容易患上癌癥，適當(dāng)通過(guò)100微克補(bǔ)硒能夠幫助抑制轉(zhuǎn)移，減少擴(kuò)散的可能性。

　　3.定期體檢

　　對(duì)于癌癥高發(fā)人群，適當(dāng)?shù)淖龊冒┌Y早期檢查預(yù)防，對(duì)身體多一些注意，能大大降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　防癌要點(diǎn)

　　1.有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　2.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　3.生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　4.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品(特別是綠色蔬菜類(lèi))，特別要防止病從口入。

　　5.每年主動(dòng)做一次防癌檢查，每個(gè)人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì)得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會(huì)增多。有腫瘤家族史的人好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。

　　一級(jí)預(yù)防

　　1、加強(qiáng)防癌健康教育

　　對(duì)人們特別是癌癥的高危人群，應(yīng)提高他們對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)和自我保健能力。應(yīng)要求他們加強(qiáng)身心修養(yǎng)，保持良好的精神狀態(tài)，培養(yǎng)正確的人生觀價(jià)值觀。

　　日常注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不偏食不反復(fù)吃相同的食物和藥物;不吸煙不酗酒，適量攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物，少吃過(guò)咸過(guò)熱和燒焦的食物，不吃發(fā)霉的食物;避免過(guò)度日曬、避免過(guò)度勞累，保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生，注意身體鍛煉等以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抗癌能力。

　　2、合理使用醫(yī)藥用品

　　切勿濫用藥物及放射線(xiàn)，尤其是妊娠期婦女的診斷性照射，以防上白血病、骨肉瘤、皮膚癌等的發(fā)生。

　　3、消除職業(yè)致癌因素

　　加強(qiáng)對(duì)已經(jīng)確認(rèn)可以引起腫瘤的物質(zhì)的檢測(cè)、控制與消除，以預(yù)防職業(yè)性腫瘤的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道洗完手在碰什么東西會(huì)致癌了嗎?對(duì)于洗手這個(gè)問(wèn)題，大家總是存在疑點(diǎn)，究竟怎么洗手才能更加健康呢?小編告訴你洗手一定要洗干凈，使用無(wú)害的洗手液健康，通過(guò)上文的介紹希望能夠幫到大家哦!