早餐要認(rèn)真選擇，油條、煎餃等要少吃，北方喜歡吃炒飯、炒面，在血液黏稠升高時(shí)，就要忌嘴了。這類食物同樣是含油大戶，早晨又是代謝慢的時(shí)候，若是吃多了，血液中堆積的脂肪會(huì)增多。

　　飯后點(diǎn)心，類似奶茶、芝士蛋糕等，雖然不含油，含糖量卻很高。糖分也是供能物質(zhì)，吸收過(guò)多，脂肪代謝會(huì)受到影響。由于飯后點(diǎn)心，又會(huì)影響到主食的消化和吸收，加速體內(nèi)碳水化合物的累積。

　　豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟也要減少攝入，這些食物的膽固醇含量要比一般的肉類食材更高。一些中老年男性，喜歡用它們當(dāng)作下酒菜，顯然不可取。酒本身會(huì)刺激血管，加速血液黏稠，配合上這些動(dòng)物肝臟，對(duì)血管更是“雪上加霜”。

　　如果能將這些食物一一忌嘴，血管的壓力就會(huì)減輕好多，逐漸會(huì)變得通暢。若能在生活中，多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，哪怕是家務(wù)活，都能促進(jìn)血液流動(dòng)，增強(qiáng)血液的代謝能力，維持其健康。同時(shí)，還要調(diào)整好睡眠。

　　睡眠對(duì)血管的影響會(huì)被忽略，其實(shí)有個(gè)好的睡眠，規(guī)律的作息習(xí)慣，能讓血管有充足的時(shí)間代謝體內(nèi)的脂肪和其他的有害物質(zhì)。天天保持，血管想不好都難，腦梗也就不會(huì)找上門了。

　　關(guān)于血液黏稠的問(wèn)題就介紹到這里，希望大家能多為自己的健康著想，管住嘴，邁開(kāi)腿，睡好覺(jué)。