食色，人之性也。近些年來，我國的經濟發展越來越迅速，人們的生活水平也越來越高。不再像之前物質匱乏的年代，現在的人們，因為有了外賣，可以隨時隨地的想吃什么就吃什么。特別是燒烤，火鍋，小龍蝦等等，這些食物在滿足我們味蕾的同時，也在一步一步的損害著我們的健康。
現在的年輕人，口味越來越重。我自己就是個無辣不歡的。最喜歡吃的就是火鍋，又辣又咸，再加上自己喜歡的各種食材，一鍋涮，非常滿足。但是，長期吃重口味的食物，會對身體產生很多傷害。
1、過辣
辣椒因為具有強烈的刺激味蕾的作用，不僅能夠大大滿足人們的味覺，還能夠促進食欲。在食物中適量的添加一些辣椒，不僅能夠使食物更加鮮美，少量的攝入還能夠促進人體的血液循環。但是過辣的食物會導致腸胃受傷，損傷胃粘膜，引發潰瘍。嚴重的還會導致腹痛，腹瀉。
2、過咸
食鹽的主要成分是氯化鈉，人體每天能攝入的鈉含量是有限的，一旦超標，就會導致過多的鈉離子進入血液，使血管內的滲透壓增高，過高的滲透壓引起更多的水分進入血管，從而引起高血壓。另外，人在吃了過咸的食物后，會自覺補充大量的水分，將鈉排出。但是，人體在排出鈉的同時，也會將身體內的鈣物質排出，長期這樣，會導致人體的骨密度降低，引起骨質疏松。
3、過油膩
油膩的食物中含有很多的脂肪，特別是像炸雞，火鍋這些食物。長期食用這類過于油膩的食物，會導致人體血液中的膽固醇含量增多，血管變窄。另外還會使過多的脂肪酸沉積在血管中，導致動脈硬化，形成血栓，引發心腦血管疾病。
