我們減肥的道路都并不平坦，不僅會有許多的挫折，還有各種各樣的誘惑。減肥的時候，我們最不想看到的就是燒烤、麻辣燙、海鮮，連聞到，可能都會讓人口水直流。除非有強大的意志力，否則，很可能又會把減肥，放到未來的計劃中反復執行。
那么，如果我們很饞、實在是沒忍住，不吃就會一整天心情都不好的情況下， 放縱地大吃一頓，會對減肥，有什么樣的影響呢?
營養專家告訴你，偶爾放縱吃一頓，對體重，并沒有太大影響，相反，可能還有好處。有些專業人士，會把這種行為稱作為——吃“欺騙餐”。
在減肥的時候，由于飲食的節制，身體從一開始的不適應，到逐漸適應這種低熱量狀態，每天的新陳代謝速度變慢，能量消耗較少，一段時間之后，我們就會發現，體重怎么也降不下去了。這說明，已經到達了減肥的“瓶頸期”。
為了度過這個瓶頸期，重新讓身體有燃燒脂肪的動力，就需要吃一頓大餐，來欺騙和刺激身體，回到高消耗的狀態，這樣會讓減肥更有效率。
可以天天這樣放縱吃一頓嗎?
當然不可以，這種暴食的行為，最好控制在每兩周一次，或者一月一次，天天這么吃，肯定會胖。
話又說回來，減肥期間放縱吃一頓也是有壞處的
想一想，我們好不容易將減肥堅持下來，突然沒忍住，大吃一頓，很容易打亂減肥計劃，讓我們產生自暴自棄的想法：反正吃都吃了，以后再減肥吧。這樣就很容易導致減肥失敗了。
