民以食為天，養生除了平時習慣外，還可以吃一些食物，健脾養肝、美容養顏

　　第一種：黃花菜

　　黃花菜是一種富含豐富維生素和膳食纖維的蔬菜，對我們的身體健康有益，而且還可以起到排毒養顏，滋潤皮膚的作用，可以在一定程度上幫助我們改善皮膚粗糙的情況，使皮膚變得彈性有光澤，此外，黃花菜還可以在一定程度上幫助我們排除體內垃圾，起到減脂的作用，對女性來說，黃花菜真是美容養顏的好選擇。

　　第二種:木瓜

　　我們先了解木瓜的功效，是因為許多女性說木瓜可以起到豐胸的功效，至于木瓜到底有沒有豐胸的功效，還沒有科學依據證實。不過不可否認的是木瓜里面含有酶，可以促進雌性激素的生長，或許確實可以是女性變得更加豐滿，此外，木瓜還可以幫助我們促進消化，調節身體的代謝能力，幫助身體排出有毒物質，也可以起到美容養顏的效果。

　　第三種：薏米

　　薏米是許多減肥人士的首選，搭配紅豆可以起到祛濕、排毒、消除水腫的功效，被女性當做好的朋友，女性體內容易積存濕氣，體內存在濕氣常常會覺得乏力、腸胃功能下降等情況，如果濕氣減重可能會引起身體出現明顯的不適，影響正常的工作和生活，此時就可以適當食用薏米、陳皮等，每天早上一杯薏米茶，可以幫助我們排除遺留在體內的毒素，還可以消腫，讓我們的臉看起來更小。

　　一年之計在于春，春季是一年的開始，養好了身體才能為這一年打好基礎，春季是個養生的好季節，不過需要注意的是春季雖然已經初步回暖了，但是氣溫還沒有完全穩定下來，寒氣也并沒有離去，外出的時候要注意保暖，以免寒氣進入身體，加重體內的濕氣，給身體帶來不適。