胰島素是由胰島分泌而來，具有調節糖代謝、調節血糖穩定的作用，對于人體而言相對比較重要。但是，胰島容易受到飲食的影響，所以為了保護胰島，日常飲食需要合理控制，有4類食物要少吃!
1、富含糖分的食物
糖尿病發病和胰島密切相關，而長期高糖飲食便是誘發糖尿病、損害胰島的重要原因。生活中比較常見的高糖類食物有蜂蜜、甜菜、白砂糖、糖果、甘蔗等，具有含糖量多、熱量較高的特點，長期食用會增加血液中的糖分，使多余的脂肪堆積在體內，引起胰島素抵抗，從而進一步導致體內糖代謝異常，誘發糖尿病。
特別是對于本身就存在糖尿病的人來說，一定要注意減少糖分攝入量，過甜的食物不要多吃，以免加重病癥。
在血糖波動的過程中，還會對我們的腎臟、心臟等重要器官造成影響，失去胰島素作用的同時，也容易出現并發癥，不利于身體健康。
因此，無論血糖水平是否正常，均建議盡早戒掉高糖飲食這個不良的生活習慣。
薯條、炸雞、炸串、油條、油餅、麻花等油炸油膩類的食物，雖然吃起來口感比較好，但卻屬于不利于人體健康的垃圾食品，因為這類食物中含有一定的有害物質，吃多了或者長期吃會造成身體指標異常、發胖，從而增加胰島負擔，損害胰島健康，易患上糖尿病。
