我們常聽別人說吃香蕉、喝蜂蜜水能緩解便秘，但是一些朋友喝了蜂蜜水之后，便秘反而加重了，那么喝蜂蜜水能緩解便秘嗎?便秘確實給我們帶來很多不好的感受，出現便秘之后要怎么緩解才科學呢?便秘如果長期不進行干預，對身體的影響有哪些呢?
喝蜂蜜水能緩解便秘嗎
蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，在飲用了蜂蜜水之后，會讓身體對于糖類物質的吸收出現異常，尤其是對于果糖不耐受的人群來說，這些沒有被吸收的果糖會打破腸道內的滲透壓，將水分吸引到腸道內，引起糞便濕化，讓糞便更容易排出。
所以喝蜂蜜水潤腸通便是對于果糖不耐受的人才有效果，如果身體對于果糖的吸收是正常的，想要通過飲用蜂蜜水來緩解便秘是很困難的。
1、多補充水分
想要緩解便秘，建議大家要多喝水。很多朋友是因為糞便太硬，導致腸道蠕動緩慢，從而導致排便困難。所以便秘患者平時一定要多喝水，有助于提高糞便的濕潤度，從而加快糞便的排出。
2、定時排便
我們的身體是有生物鐘的，建議大家養成定時排便的習慣。經常在同一個時間排便，身體在到了那個時候之后，就會有排便的意愿，從而起到緩解便秘的作用。
3、對腹部進行按摩
