很多人都想要一個好身材，有的人通過運動來實現，有的人通過飲食來實現，其實運動和飲食都是不可缺少的。經過一上午的工作和學習，我們的身體需要補充很多能量，中午吃什么不影響減肥呢?想要減肥，光靠飲食是不行的，還要做好哪些事?
1、魚肉
很多人為了減肥都不吃魚肉，這樣做是不正確的，魚肉能給身體補充大量蛋白質，是身體必不可少的一種營養物質。想減肥，可以在中午吃一塊清蒸魚肉，魚肉中的脂肪含量比較少，而且膽固醇的含量也較低，食用之后能給身體提供優質蛋白。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種常見的食材，有些人會因為胡蘿卜的口味比較特殊而不喜歡吃，其實胡蘿卜中含有多種營養物質，比如維生素、蛋白質、糖類，胡蘿卜中的營養物質很容易被身體吸收，還能促進腸胃蠕動。想要減肥的朋友可以適量食用胡蘿卜，有助于加快減肥的速度。
3、西蘭花
我們在很多兒童餐中都會看到水煮西蘭花的身影，因為西蘭花中的營養物質十分豐富，而且能量還比較低。此外，西蘭花中含有維生素C和胡蘿卜素，這兩種物質能促進身體的新陳代謝，還能促進腸胃蠕動，不用擔心吃了會長胖。
4、洋蔥
洋蔥中含有植物殺菌素，食用之后有一定的殺菌作用。此外，洋蔥還能增強食欲，有降低膽固醇的作用。洋蔥中含有蔥蒜辣素，能起到促進消化的作用。所以想要減肥的朋友，中午可以適量食用洋蔥。
