現(xiàn)在新冠肺炎非常嚴(yán)重，有的省份每天新增已經(jīng)有幾千例，所以大家應(yīng)該要在家里面避免接觸病原，也要注意自己的飲食習(xí)慣，避免病從口入的情況，在疫情期間要如何飲食呢?平時(shí)多吃水果對(duì)人體有好處，疫情時(shí)吃什么水果好?
黑木耳
說(shuō)到木耳大家應(yīng)該不陌生，它很常見的一種菌類食物，食用后能幫助人體增強(qiáng)免疫力，有很好的滋補(bǔ)效果，木耳中的物質(zhì)，也能降低血液粘稠度，這樣就能很好的清除身體中的有害物質(zhì)，起到很好的排毒作用。
在木耳中有比較多的多糖類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能起到提高免疫力的作用，是一種免疫力促進(jìn)劑，常吃能很好的提高人體的免疫力。木耳中含有的鐵元素非常豐富，它的含量有豬肝7倍之多，所以常吃木耳能養(yǎng)血駐顏。
西葫蘆
在北方人們都是將西葫蘆放在陽(yáng)臺(tái)或是放在廚房保存，主要是這類地方氣溫很低，所以不容易變質(zhì)，如果是在南方，那么建議放在冰箱中，這樣很長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)壞掉，想要吃的時(shí)候可以取出來(lái)直接做成菜式。
大蒜
大蒜含有有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)的活性化合物，大蒜可以為你的免疫系統(tǒng)帶來(lái)很大的促進(jìn)作用，并作為一種天然抗生素，如真菌感染。大蒜素也是一種強(qiáng)效抗氧化劑，實(shí)際上是大蒜中重要的活性成分，它有助于你的免疫細(xì)胞對(duì)抗感冒和流感。
漿果
藍(lán)莓、黑莓、覆盆子……有很多品種的漿果。漿果是多酚的豐富來(lái)源，多酚是一組具有抗菌特性的有益植物化合物，可幫助您預(yù)防感染流感的流感病毒，并提供針對(duì)葡萄球菌，大腸桿菌和沙門氏菌感染的保護(hù)。
堅(jiān)果和種子
堅(jiān)果和種子的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。芝麻和杏仁是銅和維生素E得特別好的來(lái)源。南瓜籽和腰果含有豐富的鋅，對(duì)免疫健康起著重要作用。
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，獼猴桃營(yíng)養(yǎng)成分豐富，獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外。去還含有豐富D的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸。
所以多吃獼猴桃，能有效地補(bǔ)充維生素C，還能很好地穩(wěn)定情緒、降膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘，幫助各個(gè)人體器官正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體免疫力。
榴蓮
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中淀粉占11%，糖占13%，蛋白質(zhì)占3%，此外，維生素 C、水果胺和各種微量元素都非常豐富。
