現在大多數的年輕人都沒有早起的習慣，以至于早餐都是不吃的，早餐不吃也就意味著中餐和晚餐吃的就會比較多，而晚餐吃得較多是消化吸收不了，長此以往，身體也就會出現問題，熱量過剩，造成脂肪的堆積，使人發胖。時間久了不吃早餐就容易變成易胖體質，所以一定要用科學的辦法減肥，否則只會越減越肥。
2、影響皮膚狀態
現在的年輕人沒有一個良好的生活習慣，經常會出現不吃早餐的情況，還有很多人吸煙、熬夜，這些問題都會直接影響到一個人的皮膚狀態，不吃早餐會導致人出現貧血營養不良等問題，嚴重的損害到身體健康，導致女性內分泌失調，以至于皮膚狀態變差，皮膚老化的比較快。
3、加速衰老
經常不吃早餐會導致人體不斷的消耗體內儲存的糖原和蛋白質，時間久了就會導致皮膚變得干燥，容易出現皺紋，出現貧血，加速衰老。
4、便秘
經常不吃早餐腸胃就會習慣，胃結腸反射的動作就會逐漸的減弱，慢慢的人就會出現便秘。
5、營養不良，抵抗力變弱
長期的不吃早餐會導致全天的營養和能量攝入不足，人到9:00左右的時候就會出現非常饑餓的情況，會直接造成內壁摩擦過度，損傷腸黏膜，出現消化系統方面的疾病。長期下去會導致營養不良，免疫力會下降，機體的抵抗能力也會有所下降。
6、消化道疾病
不吃早餐就會影響到胃液分泌和膽汁排出，進而減弱消化系統的功能，誘發人出現腸炎、胃潰瘍以及膽結石等消化系統方面的疾病。
7、影響正常的生活
現在人的生活壓力都比較大，無論是已經上班了還是在學習用腦都是非常頻繁的，大腦在高速運轉的時候需要調動血液當中的葡萄糖，也就是血糖，這是大腦唯一的能夠利用的一種儲備能源。如果人不吃早餐或者是早餐供應不足，血糖就會比較低，不能為神經系統正常的工作，就直接會影響到人的正常生活。
8、加大患病幾率
早餐是一天的開始，空著肚子的時候是不會有任何動力的，會導致甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體不斷的去燃燒組織，會造成腺體亢進，還會導致體質變為酸體質，從而患病的幾率就會加大。
結語：上文已經為大家介紹了中午吃什么，我們現在應該知道哪些食物適合在中午食用了。大家在午飯的時候要注意營養的搭配，對于減肥的人來說，也不能為了讓效果更佳顯著而不吃午飯，減肥的朋友，可以控制自己的飲食。
