2、小鮑魚去殼和內臟，在表面切花刀。
3、準備好配料，在鍋內倒油，放入冰糖炒糖色。
4、冰糖炒至焦糖色，放入五花肉煸炒。
5、五花肉炒上色之后，放入蔥姜等配料炒出香味。
6、放入少許料酒，少許醬油，再放入小鮑魚炒均。
7、倒入燉鍋或者高壓鍋中并倒入開水。
8、用小火燉30分鐘，之后加少許鹽調味，之后燉10分鐘，大火收汁即可。
1.不要吃的太晚
我們一般的進食間隔時間是6個小時，但午餐和早餐好間隔4個小時，這樣可以保證早餐完全消化了后去吃午餐，不要吃的太晚，一般午餐的生物鐘是在12-13點之間，
2.坐在桌子前
很多上班族習慣在辦公桌前吃午餐，可以方便工作還能查閱一些資料，在辦公桌前除了細菌太多外，還容易吃的太多，因為沒有控制的幾口幾口就吃了好多。
3.自己帶午餐
想要減肥就要控制油鹽、熱量等，外賣在這方面是很難做到的，自己帶健康的午餐，省錢又衛生，還能達到自己想要的減肥效果。
4.不要喝酒
減肥的午餐不要有酒，酒精會刺激腸胃還會影響下午的工作。
5.學會喝湯
喝湯是個好習慣，而且很容易產生飽腹感，喝一些清湯也可以減少熱量的過多攝入。
結語：上文已經為大家介紹了中午吃什么好，我們現在應該知道在中午怎么吃飯身體會更健康了，午飯大家要重視，常吃一點能夠為身體補充營養的食物，還有不要因為趕時間就經常吃外賣，這樣對身體不好，減肥的朋友也一定要吃午飯。
