腹脹怎么辦？如果在平時遇到了腹脹的問題，建議你要及時的進行調整，不要影響到生活和工作。腹脹的原因有很多，當患上一些腸胃疾病的時候，就可能會有明顯的腹脹癥狀。腹脹吃什么？感興趣的朋友要繼續看哦。

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　香蕉是一種很有營養的水果，它含有的膳食纖維以及鉀元素是很多的，這兩種成分能讓人的腹脹癥狀得到緩解，消化能力得到提升。當我們感覺到腹脹的時候，可以試試看著吃點香蕉，也許你會發現腹脹的問題馬上就得到緩解哦。

　　木瓜

　　木瓜中含有豐富的消化酶，從字面我們就可以看得出來，這種成分對于促進消化是有幫助的。特別是當我們吃了很多蛋白質豐富的食物，出現了腹脹的時候，吃木瓜的效果會更明顯。愛吃肉的朋友們，一定要注意記住哦。

　　蘆筍

　　蘆筍是有營養的一種蔬菜，它含有的膳食纖維比較豐富，而且還含有葉酸，雖然價格比較貴，但是常吃的話對于健康非常好。建議大家在平時要常吃蘆筍，這樣不僅能緩解腹脹，還能促進減肥、提升人的體質，讓人的膚質變得更好。

　　酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　生姜

　　生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

　　薄荷茶

　　專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。

　　腹脹的原因

　　1)氣滯作脹

　　患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。