腹瀉怎么辦?拉肚子的時候不少人會馬上就吃藥來止瀉，其實很多食物月具有止瀉的效果哦。腹瀉的原因有哪些？比如說吃錯東西是一個原因，還有細菌感染也是比較常見的原因。帶著疑問，讓我們來看下面的內容介紹吧!
栗子。栗子作為一種淀粉含量非常高的食物，在腹瀉的時候吃很好的。古書中也有記載，從古代開始，就把栗子作為一種止瀉食物來吃了。栗子是一種健脾養胃效果非常好的食物，而且口味也好，如果腹瀉了一定要記得吃它哦。
糯米。腹瀉患者可以吃點糯米，糯米本身就具有健脾的效果，而腹瀉很有可能是脾胃功能差導致的，所以吃糯米的效果是很好的。糯米可以直接煮飯之后來吃，也可以做成湯圓或者是年糕來吃，大家可以根據自己的喜好來選擇。
山藥。山藥是一種中藥材，不過也是一種蔬菜，我們在平時都是常吃的。這種食物去皮之后蒸熟了就可以吃了，非常的方便。山藥中含有的多種營養元素，能夠讓我們的身體更加強壯，腸胃功能也更好，遠離腹瀉的問題。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
