腹瀉的原因是很復(fù)雜的，有的時(shí)候我們出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，但是卻不知道原因。腹瀉怎么辦?不少人在腹瀉的時(shí)候會(huì)想到吃藥來(lái)止瀉，其實(shí)還有不少別的方法可以治療腹瀉哦。腹瀉吃什么?讓我們來(lái)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　腹瀉吃什么

　　栗子。栗子是一種淀粉含量非常高的食物，這種食物不僅能幫助充饑，還能改善腹瀉的問(wèn)題哦！栗子從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，是一種能夠健脾養(yǎng)胃的食物，所以腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，吃一點(diǎn)栗子是很不錯(cuò)的選擇，能有效止瀉。

　　糯米。腹瀉患者還建議常吃一些糯米，糯米是一種我們都很熟悉的食物了，由于它消化起來(lái)有一定的難度，能增加糞便的稠度，所以說(shuō)能幫助改善腹瀉。糯米不宜一次性吃的太多了，因?yàn)橛锌赡軙?huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，適當(dāng)食用即可。

　　山藥。山藥除了是蔬菜之外，還是一種中藥材，它也是可以幫助健脾養(yǎng)胃的。山藥中含有一些抗衰老的物質(zhì)，常吃它能讓人保持年輕。另外山藥含有的熱量比較低，脂肪也非常少，所以在減肥的時(shí)候也可以常吃它，能幫助瘦身。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對(duì)于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。