一到了換季就是感冒的高發時節，經常是一個人感冒傳染給周圍其他人，簡直是防不勝防。感冒會引起頭疼、打噴嚏流鼻涕等癥狀，非常難受。那么你知道在感冒的時候吃什么可以緩解癥狀呢?很多水果和蔬菜其實都對治療感冒有很好的效果哦。
西瓜
西瓜是涼性食物，人們經常在夏天食用，清熱消火的效果很好，因此西瓜也可以用來治療熱傷風，緩解感冒引起的不適，胸悶燥熱口干舌燥等癥狀。西瓜水分很多而且清涼甘甜，是非常好的解渴水果，食用后身體會有很清涼舒暢的感覺。
柑桔類水果
眾所周知，橘子、橙子等柑橘類水果含有豐富的維生素C，酸酸甜甜口感美味。維生素C可以提高身體免疫力，預防感冒的發生。所以感冒的人可以多吃柑橘，把柑橘榨成果汁，能達到緩解身體不適，生津止渴使干澀的喉嚨減輕不適，同時也能縮短生病過程，預防感冒。
蘋果
蘋果是非常常見的水果，營養也非常豐富，可以滋補身體滋潤肺部，補氣和胃，還能醒酒平肝。多吃蘋果可以有效預防感冒，醫生也倡導每天吃一個蘋果有益身體健康，對各種疾病都有預防的作用。因此感冒的人可以適當多吃蘋果，減輕感冒。
梨
梨是民間止咳用的比較多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富，可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現，經常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
