高血壓是困擾當代中老年人的一種常見疾病，而且高血壓一旦患上就很難治愈，而且容易反復發作，比起治療，更需要的是長時間的調養來緩解和預防癥狀。高血壓吃什么成為大家討論的話題，飲食很關鍵。高血壓的原因也有很多。

　　高血壓吃什么

　　1、西紅柿

　　西紅柿是一種非常有營養的美味蔬菜，它含有的西紅柿素可以幫助人體加速笑話和利尿通便，達到提升食欲的效果。西紅柿還含有酮類物質和無機鹽等營養，可以幫助人體降低血壓的功效，無機鹽也可以控制血壓，高血壓的人應該多吃西紅柿。

　　2、漿果

　　說起漿果可能有很多人不知道是什么，其實藍莓和草莓就是非常常見的漿果哦，它們含有花青素，這種物質對降低血壓有很好的效果。有高血壓的人群可以在選擇水果時多選一些漿果類水果食用，對控制血壓有非常棒的防治效果哦。

　　3、洋蔥

　　雖然很多人不喜歡洋蔥，覺得味道沖，但是洋蔥是一種非常有營養的蔬菜，它含有的豐富營養物質可以幫人們降低血壓，還能給傷口消炎殺菌，這是因為它含有的前列腺素A1可以直達血管并且舒張血管，并且有效緩解高血壓的功效哦。

　　4、橙汁

　　橙汁內含有豐富的維生素C，對于血壓高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，對于降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對于血管的損傷，并且橙汁內還含有豐富的鉀元素，這對于降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的話需要告知醫生，以免跟一些藥物同時服用影響到藥效。

　　5、海藻

　　海藻內含有很豐富的活性肽成分，在進入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品，但是這類海產品的鹽成分比較高，要注意不要過量吃。