冬天來了，很多人在這個時候都會有手腳冰涼的情況出現，特別是一些老人和女性朋友更加明顯。手腳冰涼是怎么回事?這個癥狀其實背后是有原因的。手腳冰涼吃什么?在你遇到了這個問題的時候，其實有辦法可以解決。手腳冰涼怎么辦?
手腳冰涼吃什么
辣椒
手腳冰涼的朋友在平時應該多吃辣椒，我們知道辣椒吃了之后人會馬上感覺到暖和，甚至開始出汗，這是因為辣椒中含有辣素。辣素能夠刺激人的身體，提升代謝能力，讓我們的血液循環速度變快，從而幫助人改善手腳冰涼的情況。
不過吃辣椒來改善手腳冰涼的問題，也不是適合所有人的。比如說患有胃病的朋友，特別是胃潰瘍、十二指腸潰瘍的朋友，就不能吃辣椒，會加重病情。還有患有各種皮膚疾病，以及口腔有潰瘍或者是對于辣椒過敏的人群，就不宜吃辣椒了。
燕麥
手腳冰涼的時候可以考慮吃點燕麥，燕麥對于多數人來說是一種健康的早餐，用來減肥和填飽肚子的。其實燕麥中含有很多的蛋白質、膳食纖維以及無機鹽，對于補充營養以及暖身也有不錯的效果。早餐的時候吃一碗燕麥，能改善手腳冰涼的情況。
黑豆
黑豆可能吃的人稍微少一些，不過你知道嗎?黑豆中的鐵元素以及銅元素都是很豐富的，這些成分可以幫助增強人的免疫力，讓我們的體質得到提升，從而改善手腳冰涼的情況。早上的時候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆漿都是可以的。
堅果
堅果中的油脂含量比較高，這些油脂能夠給我們的大腦提供能量，還可以得到補腎以及暖身的效果。如果你有手腳冰涼的情況，而且記憶力比較差，或者是有皮膚衰老的跡象，都可以通過常吃一些堅果來幫忙改善哦，但是注意不要吃太多，適量即可。
羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
