相信大家對(duì)感冒并不陌生，感冒可以說是人們都會(huì)遇到的一種疾病，得了感冒之后我們的身體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們感冒的原因有很多，它不是單一因素導(dǎo)致的，吃什么能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、西瓜
得了感冒之后我們可以多吃一點(diǎn)西瓜，西瓜性寒味甘，到了我們的身體之后，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效。如果感冒的情況加重了，出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，那么大家可以多吃西瓜，它正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
發(fā)燒之后人們會(huì)大量的出現(xiàn)汗，如果我們一直不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，大家在這個(gè)時(shí)候可以吃西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它可以幫助我們快速的退燒，還能夠補(bǔ)充體液、消腫利水。小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨子是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，我們知道梨性涼，味甘，它具有生津、清熱化痰的功效。如果我們因?yàn)轱L(fēng)熱感冒出現(xiàn)了發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀，可以多吃一點(diǎn)梨子來緩解癥狀。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，到了身體之后能夠保護(hù)肝臟。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运瑢?duì)于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時(shí)，還應(yīng)及早就醫(yī)。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
