上火的時候我們應該注意去火，否則會有很多的不適癥狀，對于生活是會造成一定的影響的。上火吃什么?去火的食物有很多，如果你還不知道哪些食物能夠去火，那么今天的文章你可一定要注意看了。上火的原因是什么?一起來看吧!

　　上火吃什么

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是具有去火效果的，所以說在上火的時候應該吃點胡蘿卜。胡蘿卜比較溫和，而且維生素A含量也高，所以吃的時候不必擔心會有副作用。常吃胡蘿卜對于我們的眼睛也很好，可以緩解視力疲勞，還能防止夜盲癥的出現。

　　百合

　　百合是一種可以去火的食物，生活中我們會認為它是一種蔬菜，實際上百合上還是中藥材哦。百合的去火效果很好，還能安神，吃的時候搭配上銀耳以及紅枸杞等煮湯喝，這樣吃百合不僅能夠去火，還能滋補身體，讓皮膚更加細膩。

　　菠菜

　　菠菜也是一種可以去火的蔬菜，相信不少人都不知道吧!菠菜的鐵含量很多，而且還能幫助傷口愈合，是一種營養價值很高的蔬菜。在上火的時候人是很容易長潰瘍的，如果長了潰瘍，可以嘗試吃點菠菜，說不定就能達到良好的效果哦。

　　小白菜

　　小白菜雖然很常見，而且價格也便宜，但是它的去火效果也是很厲害的。小白菜屬于涼性的食物，而纖維素含量非常，不僅能夠幫助去火，還可以促進排便，預防和改善便秘、痔瘡等問題。平時不知道該吃什么的時候，就吃點小白菜吧!

　　芹菜

　　芹菜含有多種維生素以及大量的纖維素，經常吃芹菜能夠讓胃液分泌的更多，從而保護我們的腸胃，促進腸道的蠕動。芹菜也是涼性的食物，因此多吃點是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜還能夠做成蔬果汁，更加適合在夏季的時候飲用。

　　海帶

　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。