有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
1、石榴有助于抗菌
吃石榴對于抗菌有很好的效果，經過研究發現，金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等都會被石榴所抑制。這些細菌都是生活中比較常見的，如果感染上了會導致一些疾病。如果你患有一些皮膚疾病，那么吃點石榴還可以抑制皮膚真菌哦。
2、石榴有助于補充營養
吃石榴對于補充營養效果也十分的顯著，由于石榴中的蛋白以及糖類很多，所以我們在吃了石榴之后會感覺到精神很好，體力得到恢復，疲勞感消失。假如你想要補充營養，改善體質虛弱的情況，那么石榴是一個很好的選擇。
3、石榴有助于美容護膚
石榴還是一種美容水果，如果你對于護膚品比較了解，那么你就會知道很多的護膚品現在都會添加石榴。因為石榴中的抗氧化成分很多，比如說紅石榴多酚與花青素，這些成分能夠增加皮膚的抗氧化能力，讓肌膚保持細膩、光滑和白凈。
4、石榴有助于預防心血管疾病
紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預防動脈粥樣硬化，預防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。
5、石榴有助于緩解腹瀉痢疾
紅石榴含有生物堿，熊果酸等物質，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥。
6、石榴能幫助預防胎兒腦損傷
石榴在中國傳統文化中有多子多福的含義，很多老人都喜歡給家里的孕婦買石榴吃，寓意良好，那么孕婦吃石榴好嗎?孕婦吃石榴是很好的，研究證明，孕婦在懷孕早期多喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受到損傷的幾率，還能有效的改善孕早期婦女食欲不振的癥狀，幫助加強吸收營養。同時還能幫助保護神經系統，穩定孕婦情緒，緩解孕期抑郁等問題，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支氣管炎的癥狀的孕婦，好不要吃石榴，因為石榴性溫，糖多，容易加重病情。
總結：石榴籽多數人是可以吃的，但是要注意選擇籽比較小而且比較軟的，否則吃了也沒有什么好處。石榴雖然說不是甜味那么明顯的水果，但是它的糖分含量是比較高的，因此每次吃的時候吃一個或者兩個就足夠了，千萬不要吃太多。
