1、氣脹
所謂的氣脹其實就是因為肚子里面有氣，導致了腹脹的感覺。在我們吃了很多產氣的食物時，就會有這樣的情況發生，比如說豆類以及洋蔥等食物，都是產氣的，不能大量的吃。另外患上一些結腸炎或者是膽囊炎的時候，也會有氣脹的問題。
2、水脹
水脹是常人不會接觸到的一個腹脹的類型，其實就是腹水。當患上一些比較嚴重的疾病時，可能會有腹水的情況產生，比如說腎臟功能受損，或者是肝硬化、臟器破裂出血時，就會有腹水的情況出現。腹水需要及時的治療，一定不要拖延。
3、蟲積
蟲積就是蛔蟲病，雖然說對于成年人來說這個病不容易患上，但是學齡前的孩子，出現蛔蟲病的可能還是比較大的。如果孩子的肚子顯得很鼓，而且還能夠看到青筋，那么一定要引起重視。特別當孩子很能吃但是又不長肉的時候，很可能是蛔蟲病。
關于蟲積，預防要大于治療，個人衛生問題以及環境衛生情況，都很重要，如果有腸蟲，那要及時治療才可以。可以用驅蟲藥和導瀉劑一起使用，效果很不錯。一些中藥也具有驅蟲的效果，例如烏梅、苦楝根皮等。
4、腹脂
腹部脂肪太多的話，也是會引起腹脹情況。特別是對女性來說，更容易出現，因為脂肪代謝的改變，腹部通常有脂肪堆積。
5、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種，經常會有腹脹的表現癥狀。如果是腫瘤很大的話，就會表現為局部腹脹。如果有不規則腹脹等，就要去醫院及時檢查就診，避免耽誤到病情。
晚餐少吃產氣食物
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐好少吃豆制品。
高纖維食物別過量
過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
多吃護胃、順氣食物
有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
總結：腹脹的時候建議大家要給自己的腹部多做按摩，按摩可以讓肚子感覺更加舒服。另外還可以做一點簡單的鍛煉，運動可以讓人的代謝加速，腸道蠕動的速度也更快，從而達到緩解腹脹的效果。當然吃一些順氣的食物，效果也不錯。
