高血脂是一種常見的疾病，現在患有此病的人可以說是越來越多了。患有高血脂的朋友，在飲食方面應該要特別的注意一下，吃什么對身體比較好呢?得了高血脂對我們的身體有很多的危害，生活中導致高血脂的原因有很多，下面會有詳細的介紹。

　　高血脂吃什么

　　1.蕎麥

　　患有高血脂的朋友在平時可以多吃一點蕎麥，蕎麥是一種很有營養的食物，它含有人體需要的蘆丁、黃酮類物質。它含有的蘆丁物質具有降血脂、降血壓的作用，并且蕎麥中的黃酮類物質可以調節和加強心肌功能，這樣可以有效的預防心律失常。

　　2.燕麥

　　燕麥是一種很有營養的谷類，很多人都非常的喜歡，燕麥含有人體需要的蛋白質12%、脂肪6.7%，這些物質可以幫助我們嫩降低身體中的血脂，并且燕麥中且富含亞油酸和可溶性膳食纖維，它們可以控制身體中膽固醇的含量，常食可降低膽固醇、血糖。

　　3.桑葉

　　很多人應該不知道桑葉能夠緩解高血脂的癥狀，桑葉中含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維，這些物質到了我們的身體能抑制膽固醇生物合成，并且也可以幫助我們調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌，能夠起到降血脂的效果。

　　4.菊花

　　菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等，實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降壓、強心等功效。

　　5.玉米

　　玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。

　　6.決明子

　　決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等)，蒽醌類物質決明子素，大黃素，鈍葉素等有降低血脂，降低血壓的作用。對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。

　　高血脂的危害

　　引起動脈粥樣硬化

　　高脂血是人體脂肪代謝紊亂的表現，它是一種慢性疾病，大多會伴隨人的終生，有不可逆轉性，當患上了高脂血癥以后，它的沉積速度是很快的，當達到一定的量時，會發生質的變化，常幾的是發生冠心病，阻塞動脈及其，引發腦血管病，高脂血癥與動脈粥樣硬化關系密切，會引發動脈粥樣硬化，危害人體健康。

　　引起冠心病

　　高脂血是引起冠心病的一個原因，但冠心病不僅僅只有高脂血能引起，冠心病的病因是多種多樣的，高血壓，糖尿病，高脂血都是其成病的因素，我們村子里有一年輕人，當患上冠心病以后他才知道高血脂能引發冠心病，在大多數人的心里，都認為高脂血是和高血壓，腦細血管破裂以及栓塞有關，不太注意高脂血也是冠心病的一個病因，這是因為冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的，這條血管是供給心臟營養物質的血管，如果受堵會形成心肌缺血缺氧或者梗塞。

　　對腎的危害