3、香菜蔥白飲
香菜15克，蔥白帶根3段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。
4、豆腐豆豉蔥白湯
豆腐250克切塊，淡豆豉12克洗凈，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開，改用文火燉5分鐘，趁熱頓服。
5、扁豆花藿香飲
扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。
6、藿香葉粥
鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。
7、蔥乳飲
蔥白2根，母乳或牛奶30毫升。將蔥白洗凈剖開，同母乳一起放入加蓋的杯內，隔水蒸熟后去蔥即可。每日3～4次，連服2～3天。
8、姜糖飲
生姜5克，紅糖10克。將生姜洗凈切絲、放入水杯內，以開水沖泡，加蓋浸泡5分鐘，再調入紅糖，應有足夠辣味，趁熱服用。服后蓋被取汗。
9、蔥白香菜湯
以蔥須、香菜根、白菜頭各適量，煎水代茶飲，趁熱服用取汗。
10、杭菊糖茶
杭菊花30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。
總結：上呼吸道感染了之后，應該注意清淡的飲食，刺激性比較大的食物，都應該要避免，比如說油炸食品、蛋糕、燒烤、咖啡。等到病情好轉了，之后再吃會更好一些，否則會加重病情?；疾∑陂g可以適當?shù)暮纫稽c金銀花茶、生姜紅糖茶，它們可以幫助緩解病情。
