栗子
很多人不知道其實吃栗子是可幫助緩解腹瀉的，栗子在養胃方面有很好的功效。經經常出現腹瀉的朋友平時應該多吃一點栗子，大家可以用栗子和米飯蒸煮食用，對緩解腹瀉有一定作用。還有在平時應該要注意自己的飲食。
山藥
山藥是一種很有營養的食物，它具有多種人體需要的營養物質。我們應該知道山藥在健脾止瀉方面有不錯的功效。適合脾胃比較虛和慢性腸炎，消化不良的朋友平時可以多吃一點山藥。腸胃不好的人可以經常食用山藥小米粥。
蓮子
蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜
莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜
生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
糯米
如果經常有腹瀉的情況出現，那么我們在平時應該多吃一點糯米，糯米適合脾虛和腹瀉者食用，它可以幫助我們補中益氣，在緩解腹瀉方面有很好的功效。可以用糯米配蓮子、大棗、淮山煮粥，加適量紅糖服用。
扁豆
扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
總結：腹瀉的時候一定要記得通過食療的方法來緩解不適的癥狀，否則腹瀉拖著一直不好也是很痛苦的。偶爾的腹瀉不必擔心，但是反復出現腹瀉就要小心了，可能是一些比較嚴重的腸胃疾病導致的，應該要引起重視。
