聽力是我們很重要的一個能力，如果一個人的聽力不好，那么生活當中就會有很多的困擾。當一個人聽力差的時候，其實可以通過一些食療的方法來改善，聽力差吃什么好?如何保護聽力?想知道的朋友請繼續往下面看吧!
聽力差吃什么好
1、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
2、富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
3、富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
4、富含維生素D和鈣的食物
比如說牛奶、鈣片、奶酪以及酸奶等等，這些食物里面包含不少的鈣質和維生素D，吃了之后能夠讓我們的耳骨更加健康，自然也就能順帶提升聽力了。如果你對于奶制品比較抵觸，那么每天吃點鈣片，效果也是一樣的。
如何保護聽力
善用聽力保護用具
日常生活中的噪音污染是很多的，比如說經過一些工地、高架橋的時候，就可以聽到很大的轟鳴聲。如果你長時間的需要處于這樣的環境中，那么建議你要注意保護好自己的耳朵。可以使用一些耳塞和隔音耳機，效果是不錯的。
聽力也要健康檢查
每年的身體健康檢查必不可少，但是很多人在體檢的時候會忘記查看一下自己的聽力。建議大家要在以后的體檢里面把聽力也檢查一下，因為現在到處都是噪音污染，及時的確保聽力的正常很有必要，特別是在高噪音情況下工作的人。
