男人大量一定年紀之后，腎氣就會不足，引起早泄、陽痿等現象，因此，在日常生活中，應該多吃一下壯陽的，補充人體腎氣，提高腎臟的功能。
壯陽的食物有很多，黃豆就是其一，黃豆中含有一種植物性荷爾蒙的物質，可以促進體內荷爾蒙的分泌，提高男性的性能力，還能預防前列腺的疾病，降低前列腺癌的患病風險。
吃韭菜可以起到壯陽的功效，具有“壯陽草”的稱謂，可以提高腎臟能力，增強性功能，對男人的早泄、遺精、不舉等現象具有治療的效果，而且見效很快。
洋蔥、大蔥也具有壯陽的功效，因為它們有一種特殊的氣味，可以刺激體內激素的分泌，具有補腎滋陰的作用。枸杞也具有滋陰補腎的作用，而且枸杞還具有明目、增強免疫的作用，是一種很好的滋補品。
生蠔中含有豐富的鋅元素，可以提高增強人的性功能，還可以提高精子的質量，提高精子的存活能力。吃動物的內臟也具有壯陽的作用，因為動物內臟中含有豐富的維生素和微量元素，具有補腎益精的功效。
雞蛋只含有豐富的蛋白質以及精氨酸物質，具有補腎的作用，可以提高人男性的性功能。壯陽的食物還有蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，可以活躍性腺，增強性功能，而且蜂蜜還具有護膚、潤腸的功效。
