春天養(yǎng)生的時(shí)候我們不僅要補(bǔ)肝養(yǎng)肝，還要進(jìn)行補(bǔ)氣。很多人有氣血不足的病癥，氣虛的話身體會軟弱無力，做事提不起精神。那么春季吃什么補(bǔ)氣好?什么是氣虛?為什么會氣虛?春季養(yǎng)生的朋友一起來看一下吧。

　　春季吃什么補(bǔ)氣好

　　1、春季吃什么補(bǔ)氣好:山藥

　　人稱神仙之食。《本草綱目》里說:山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　2、春季吃什么補(bǔ)氣好:花生

　　花生性平，味道甘甜。大家都知道花生的紅衣有補(bǔ)血的效果，除此之外，花生好友很好的補(bǔ)中益氣、潤肺補(bǔ)脾的功效。一些有氣虛、肺虛或是脾虛的患者適量多吃一些花生是有好處的。

　　3、春季吃什么補(bǔ)氣好:土豆

　　土豆由于其營養(yǎng)價(jià)值被人們成為是地下水過。土豆補(bǔ)氣的效果極好，尤其是對胃氣的補(bǔ)益效果更好。土豆中豐富的鈣鐵鎂等微量元素對人體十分有益，經(jīng)常吃土豆的人膚質(zhì)都會比較好。土豆還有解毒益氣、活血消腫、潤腸通便、美容和抗衰老的作用。

　　4、春季吃什么補(bǔ)氣好:韭菜

　　春天的韭菜是十分肥美的，在春天吃韭菜能起到極好的補(bǔ)陽的作用。韭菜有補(bǔ)益中氣、養(yǎng)肝潤肺、活血化瘀的功效。韭菜的吃法有很多，做成餃子或是炒著吃味道都很好，在春天吃韭菜還能補(bǔ)肝腎，使我們的腰、膝強(qiáng)勁的作用。

　　5、春季吃什么補(bǔ)氣好:香菇

　　香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。

　　6、春季吃什么補(bǔ)氣好:羊肉

　　初春里,各地羊肉倍受青睞,大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外,因其性味甘溫,有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。

　　春季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。