糖尿病是因為血糖過多而自身的吸收血糖的功能無法正常運轉造成的，糖尿病會給大家的生活帶來很大的麻煩，得了糖尿病要及時治療，那么請問糖尿病吃什么好?米飯怎么吃避免血糖升高?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。

　　糖尿病吃什么好

　　1、桑葉茶

　　對于那些血糖較高的糖尿病患者，可以泡一些桑葉茶來喝，將普通的桑葉當做茶葉來炒制，糖尿病患者經常喝桑葉水，能夠起到降低血糖的作用。

　　在桑葉當中有一種酶，它能夠將多糖分解為葡萄糖，建議那些血糖較高的患者，在吃飯之前喝一杯桑葉茶，能夠降低飯后升高的血糖。

　　2、苦瓜

　　很多人都不喜歡苦瓜，因為苦瓜的味道讓人難以忍受，但是苦瓜當中含有很多的營養成分，在苦瓜當中還有一種成分能夠起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

　　3、洋蔥

　　洋蔥雖然帶著刺激性的氣味，但是對于糖尿病患者來說，經常食用洋蔥，通過洋蔥當中的某種物質刺激胰島素也是能夠起到降低血糖的。

　　4、南瓜

　　很多患有糖尿病的人認為不能吃南瓜，因為含糖量太高，其實不然南瓜含有果膠，膳食纖維，維生素等等，這些物質具有降血糖的功效，所以糖尿病的人可以食用南瓜的。

　　5、菠菜

　　菠菜對于降血糖也是非常有作用的，因為菠菜當中含有一種草酸，當草酸和鈣相結合會形成一種讓人體難以吸收的物質，所以糖尿病患者在利用菠菜降血糖的時候，一定要注意這一點。

　　米飯怎么吃避免血糖升高

　　1、可以將米飯冷藏一下再食用

　　米飯含糖量確實是挺高的，我們可以將煮好的米飯放入冰箱，然后再食用這樣就可以達到控制血糖的作用了，原因是米飯在冷藏過后，它的淀粉結構會發生改變，這樣會使食物難以消化，血糖上升的就會很慢。

　　2、盡量在米飯當中加入一些雜糧

　　糖尿病患者可以在米飯當中加入粗糧，一方面它能夠為我們的身體提供更多的營養物質，另一方面還能夠起到降低血糖的作用。

　　3、吃飯減緩速度