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桂圓芒果杏仁這些食物吃多了 為什么會上火

  中國人,通常將咽喉痛、牙齦出血、口腔干燥等現象看作是上火。雖然說吃水果有清熱降火功效,但是當吃桂圓、芒果等一類水果時,我們會發現自己上火了,這是為什么呢?

  桂圓

  首先,從中醫角度看,吃多了桂圓之所以會上火,主要是由于桂圓性溫,具有益氣作用,但是吃多了容易發生口干現象。從營養角度看,桂圓中糖分含量高,過度攝取糖分,容易導致口腔黏膜中水分流失,發生咽痛、口干現象。

  此外,吃桂圓上火,其實還有一個名字叫做“龍眼病”。主要表現為腹瀉、流鼻血、口輕潰瘍、便秘和黏膜發炎等。

  那么如何吃桂圓不上火呢?

  少吃,每天吃5-6個,是不會出現上火現象的;

  與菊花一同食用,既起到補氣血作用,又養肝明目,避免上火問題;

  認清體質再吃,有便秘、口干舌燥、流鼻血等情況,不適合食用。

  如果已經發生上火了該怎么辦?

  吃點苦寒食物,如苦菊、苦瓜茶、蒲公英茶等;

  多喝水,可以是白開水,也可以是綠豆湯、菊花茶。

  芒果

  從食物性味來看,芒果性涼味甘酸,并不容易引起上火現象。但大量食用容易導致皮膚、尿液泛黃,被認為是上火。此外,吃芒果上火可能是由于過敏引起,也稱為“芒果皮炎”,主要表現為接觸芒果的皮膚出現皮疹、紅斑,口腔起泡。

  導致這種現象是因為芒果中含有果酸、氨基酸和各種蛋白質,對皮膚刺激性比較大,從而引起了皮膚的紅腫、疼痛。極少人還可能發生腹瀉、嘔吐等現象。

  芒果過敏后怎么辦?

  1、避免用手抓撓,容易越抓越癢。

  2、避免熱敷,熱敷會導致血管舒張,血管滲透性增大,加重紅腫、丘疹現象。

  3、簡單清洗,自然會消退。如果有嚴重趨勢,好就醫治療。

  杏仁

  杏仁吃多了上火,一方面是由于杏仁多屬于炒貨,干燥,吃多了導致體內水分缺乏,引起口渴、口干。另一方面是由于吃多了,杏仁中含有大量脂肪酸,吃多了會出現消化不良,甚至有惡心、嘔吐等癥狀。

  另外,杏仁還分為南杏仁和被杏仁,南杏仁一般可以食用,而北杏仁具有用藥價值,也具有有一定的毒性,吃多了會出現的輕微的中毒癥狀,表現為乏力、面色灰暗、嘔吐等。

  但是不能否認每天吃一點杏仁對身體是有益的,推薦每天食用量不超過50g。

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