補鈣方法之二：藥物補鈣
如何補鈣?小編給大家介紹的第二種方法就是藥物補鈣。第一種補鈣方式是吃蔬菜和水果，除了這個日常生活的食物補充，父母還可以給寶寶運用藥物的補鈣方式。這個就需要父母多費點心思給寶寶準備，選擇怎么樣的鈣片，可以遵循醫生的建議。
補鈣方法之三：吃豆類食品
如何補鈣，小編給大家介紹的第三種方法就是吃豆類食品。豆類食品中有許多鈣物質，日常生活中除了多吃水果和蔬菜，還可以適當的吃些豆類物質。豆類物質的微元素，并不比水果和蔬菜中的少。具體補什么鈣，就要看本身缺少那種鈣。
危害一：骨質疏松
有大多數的老年朋友都會有骨質酥松得情況，那就是因為體內缺少鈣了，缺鈣還會導致經常出現后腳跟疼痛、腰椎頸椎疼痛、身高降低，牙齒松，這些都是由于缺鈣造成的。
危害二：精神不佳
人缺鈣以后，人會常常感到十分疲憊，犯困，渾身軟綿無力的。甚至缺鈣以后，人的氣色會變得難看，人也容易煩躁、易怒，精神狀態會十分糟糕，抵抗力會下降，易生病，整個人顯得病怏怏的。
危害三：睡眠不好
人體一旦缺鈣以后，那睡眠質量就會大大的降低，而且晚上總會失眠多夢，睡眠較淺易驚醒。睡夢中也會常出現腿腳抽筋的現象。
危害四：消化不良
缺鈣對消化系統也有很大的影響，缺鈣的人會常出現便秘、食欲消減或消化道潰瘍等現象。
結語：通過文章為了了解到，缺鈣可以多喝些牛奶，吃些紫菜和黑豆，來及時補充人體所缺的鈣，另外人體一旦缺鈣，人會常常感到十分疲憊，犯困，渾身軟綿無力的。甚至缺鈣以后，人的氣色會變得難看，人也容易煩躁、易怒，精神狀態會十分糟糕。
