減少壓力值
很多腎陽虛的是有益壓力太重，生活不規律導致的。平時要注意放松心情，養成良好生活習慣，合理安排工作時間，經常鍛煉自己，這樣身體會慢慢好起來。
飲食滋補法
如果出現腎虛的現象，在飲食上就應該更加注意營養搭配，可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什么補什么，那么腎虛就吃一些羊腰子，豬腎還有一些生蠔，胡桃，山藥，海參等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥，是很多人公認的補腎佳品。
中藥材補腎
中醫中講究陰陽調和，像腎虛這種疾病更適合于中藥調理。當你感覺頭暈眼花，腰膝酸軟的時候，可以進食一些中藥材，比如，人參，鹿茸，林芝，冬蟲夏草，枸杞這些都是很好的調補佳品，用枸杞桂圓加大棗長期泡水喝，對身體也有一定的好處。
1、首先是先天稟賦，和遺傳很有關系。
2、和父母結婚晚，生育太晚，這個時候的孩子有可能會形成陽虛體質，如果出現了腎虛可以吃點紳撕挺效果就不錯，平時多做運動，增強體質。
3、母親在懷孕的時候，吃了過多寒涼的東西。所以很多婦女在懷 孕的時候會吃很多涼東西，吃的太多以后，對胎 兒就形成影響了。
4、幼年時期用過大量的抗生素、大量的激素，或者經常使用清熱解毒的藥物(這個習慣在廣東非常常見，清熱解毒，愛喝涼茶，預防性的就要喝涼茶。這非常傷陽氣)。
總結：通過上文的介紹，相信大家對腎陽虛吃什么都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了腎陽虛日常注意事項以及產生的原因，這些僅供大家參考。有這種情況的朋友要多注意調理哦。
