現(xiàn)在生活當(dāng)中高血糖的患者有很多，我們都知道高血糖對身體健康影響是很大的，平時的飲食也要格外小心。那么，高血糖吃什么好呢?降血糖的方法有哪些呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
洋蔥
生活當(dāng)中洋蔥是常見的食物，它的味道是比較刺激的，很多人都接受不了。它對高血糖是有一定幫助的。
紫菜
紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
燕麥
燕麥對于高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。
大蒜
大蒜是生活當(dāng)中常見的，當(dāng)中含有硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類等物質(zhì)，它有很好的殺菌、抗病毒、抗炎作用。
近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
黑木耳
因為黑木耳里面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經(jīng)常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。
苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
每天喝綠茶
綠茶未經(jīng)發(fā)酵，當(dāng)中的多酚含量是比較高的。多酚有抗氧化性和降血糖的作用，對血糖的釋放有控制作用。
