便秘是生活中經(jīng)常會(huì)遇到的情況，這種情況存在于各種年齡段的人群中，治療便秘可以選擇藥物，但食療也是不錯(cuò)的選擇，那么吃什么可以治便秘呢?冬季便秘怎么辦呢?關(guān)于這些問題下面就讓我們一起去看看吧。

　　吃什么可以治便秘

　　1、芝麻

　　在出現(xiàn)便秘的時(shí)候可以選擇吃一些芝麻來緩解癥狀，芝麻是可以滋潤(rùn)腸道，潤(rùn)腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅(jiān)持1個(gè)月。

　　2、阿膠

　　阿膠是很好的補(bǔ)品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補(bǔ)血之外，還可以潤(rùn)腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調(diào)勻，在飯前溫服就可以。這個(gè)方法對(duì)于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。

　　3、香蕉

　　香蕉是潤(rùn)腸通便很好的水果，在便秘的時(shí)候可以選擇吃一個(gè)香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個(gè)一兩根。

　　4、甘蔗

　　甘蔗可以潤(rùn)腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。

　　5、梨子

　　梨子性涼，可以潤(rùn)燥、生津和清熱。對(duì)于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

　　6、紅薯

　　一出現(xiàn)便秘的話，家里的長(zhǎng)輩就會(huì)讓我們多吃紅薯，這是因?yàn)榧t薯可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。

　　7、芋頭

　　只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因?yàn)橛箢^含有豐富的淀粉，同時(shí)含有豐富的維生素，是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。