人體內(nèi)的微量元素是能夠幫助我們身體健康的重要物質(zhì)，如果您的身體缺少了什么元素，那么，就會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響，因此，人體的微量元素是特別重要的，任何一種元素都不能缺少，那么，有些人缺鉀，缺鉀應(yīng)該吃什么呢?
我們身體里面的鉀元素，主要是存在于我們的身體細(xì)胞內(nèi)，鉀元素和鈉元素一起能夠維持體內(nèi)的酸堿平衡，并且還能夠保持我們的肌肉、神經(jīng)等等的正常運(yùn)行，尤其是心肌的正常運(yùn)行，由此可知，鉀元素對(duì)身體非常重要。
因此，如果您的身體出現(xiàn)了缺鉀的情況，那么，您就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充，這樣的話才能夠保證身體的健康，那么，缺鉀吃什么才能夠補(bǔ)充呢，關(guān)于補(bǔ)充鉀元素的食物，其實(shí)生活中常見(jiàn)，下面我們就一起來(lái)看看，缺鉀吃什么?
紫菜
我們都知道，紫菜是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，而紫菜中含有的鉀元素也是非常多的，在一百克的紫菜中含有一千七百九十六毫克的鉀元素，那么，足以證明紫菜的鉀元素是非常之高的，也對(duì)我們的健康是有幫助的哦!
沒(méi)有胃口，不妨做些紫菜蛋湯。紫菜切成絲，溫水浸泡后洗去殘留的沙子和雜質(zhì)，將水煮沸后加入紫菜、雞精，紫菜本身是咸的，建議不要放鹽。煮沸后，打入雞蛋，放少許蔬菜出鍋。
豆腐皮
每100克豆腐皮含877毫克的鉀。此外，蛋白質(zhì)、氨基酸含量也很高，孩子經(jīng)常吃能提高免疫能力，促進(jìn)身心發(fā)展。
老年人長(zhǎng)期食用豆腐皮能延年益壽。豆腐皮容易消化、吸收快，可謂老少皆宜。無(wú)論是涼拌、炒食、燉食都可以。
大豆
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大豆中含有豐富的鉀，每100克大豆中含鉀含量高達(dá)1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含鉀量都要高。
煮毛豆
每100克毛豆中含鉀478毫克。煮毛豆是很多人的愛(ài)。在煮毛豆的時(shí)候有一個(gè)小竅門(mén)，加入花椒大料、蔥姜，直接放在鍋里煮，先不加鹽，讓毛豆保持鮮亮的綠色，能增強(qiáng)食欲。吃的時(shí)候加入鹽攪拌均勻即可。還可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。
