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吃什么潤肺養肺最快 這些潤肺食物一定要多吃

  秋冬季節大家比較關注的問題就是潤肺養肺,確實這個時間是肺部比較需要保養的時候。那么怎樣潤肺可能有很多的朋友還不怎么清楚,沒有關系,今天的文章小編就來教大家通過食補養肺的方法,一起來看一下吧!

  吃什么潤肺養肺快

  山藥

  山藥的種類有很多,不過它們都對肺部有滋養作用,所以在購買的時候大家不要覺得不知道買一種好,都是可以的哦。山藥可以做菜也可以做湯,非常百搭。

  它含有大量的維生素、微量元素等等,所以對人體的滋養功效是十分厲害的,除了對肺部有好處之外,還可以幫助我們的身體保持年輕態,有效延緩衰老。

  雪梨

  常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

  白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

  白蘿卜

  根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

  白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼,入肺胃經。

  百合

  多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物堿。

  這些生物堿成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病后虛弱的人非常有益。

  銀耳

  真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

  同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

  蜂蜜

  蜂蜜應該是家家戶戶都有的東西了,不過很多人只是拿它來作為調味品,不知道它還具有潤肺效果。蜂蜜里面有各種果糖和維生素、氨基酸,這些都是對肺部很有益處的。

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