石榴在秋季是非常受歡迎的水果，雖然每次剝石榴都比較費勁，而且吃完之后手上也會變得很臟。但是因為石榴的味道非常好，所以還是很多人都喜歡吃。那么吃石榴的時候要不要吐籽呢?你知道石榴籽能不能吃嗎?
吃石榴的時候多數人都是會把石榴籽直接吐出來的，其實石榴籽也可以吃，是不是沒有想到呢?因為石榴籽也含有很多的營養成分，所以吃下去是對我們的身體有好處的。
石榴籽的功效與作用
增強體質
石榴里面含有很多的維生素，除此之外還有石榴多酚和蛋白質，這些成分都是可以幫助我們達到提高身體的免疫力，增強體質的目的的。
經常吃石榴不容易生病，而且當病毒入侵的時候也能更快的把病毒殺死，所以建議大家平時可以經常吃一些石榴，吃完記得要洗手哦，否則會有染色的情況。
保護心腦血管
石榴籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低飽和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度膽固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同時單寧、黃酮類化合物和石榴多酚還能增加血管的彈性，具有保護心腦血管的作用。
美容養顏
石榴籽泡水中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚的作用，并且維生素C、黃酮化合物、單寧和石榴多酚化合物具有極強的抗氧化性，可以抗擊損傷細胞并導致衰老的自由基，因此具有美容養顏的作用。
改善關節潤滑度
石榴籽中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中的Omega-3系列，可以輔助形成關節腔內潤滑液，提高體內白細胞的消炎殺菌的能力，因此飲用用石榴籽可以減輕關節炎癥情況和增加潤滑度。
改善視力下降
糖尿病對人體微小血管損傷作用較大，因此會導致視力下降，而石榴多酚可以治療因糖尿病導致的微小血管損傷，同時不飽和脂肪酸可以緩解視力疲勞，因此食用石榴籽有改善視力下降的作用。
止瀉
石榴籽中含有豐富的鞣酸等成分，具有收斂腸道、止瀉的作用，因此飲用石榴籽具有止瀉的作用。
