3. 早上多用冷水洗臉。秋冬季節特別是冬天的時候，大家一般很少用冷水洗臉，尤其是早上，因為大多數人覺得用冷水洗臉很痛苦，用溫水或熱水洗臉很舒服。其實，事實并非如此，多用冷水洗臉不僅不會引發感冒，反而能夠增強身體的抵抗能力。用冷水洗臉能夠促進鼻腔血管收縮，減少鼻涕分泌。需要注意的是，用冷水洗臉要在身體條件許可的情況下，否則得不償失。

　　4. 晚上多用熱水泡腳。勞累一天之后，晚上回到家里用熱水泡泡腳，不僅可以緩解身體的尤其是腳部的疲憊感，而且還可以驅走身上的寒氣。經常用熱水泡腳還可以促進腳部血液循環，甚至具有安眠養神的功效呢，所以冬季多用熱水泡泡腳，對身體百利而無一害。

　　5. 及時加衣防寒。秋冬季節，氣溫驟降且溫差較大，因此很容易引發感冒等疾病。尤其是上班族，平時在室外時間較少，在室內時間較多，而室內多數都有暖氣或空調，因此就穿的比較少，這樣子容易引發感冒，因為你習慣了室內的溫度，猛的一接觸室外溫度，長此以往身體會調節失靈，引發感冒，所以及時添加衣服保暖是十分必要的。

　　6. 注意個人和家庭保護。冬季要減少去人群較多的地方，如果必須要去的話盡量戴上口罩，因為人群之中感冒很容易互相傳染;在家里如果一個人感冒了，那么其他的人也很容易受到傳染，因此在流感季節要盡量避免與家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。

　　7. 注意個人衛生。好多疾病的產生就是因為個人不衛生而產生的，感冒也是如此。為了預防感冒，大家平時一定要注意個人衛生，比如，大小便之后一定要洗手、手指甲要經常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按時刷牙、勤洗手洗臉等。

　　8. 養成良好的作息方式。在秋冬季節，如果作息不規律，很容易導致人體免疫力下降，被流感病毒趁虛而入。因此一定要保證作息的規律和生活的節奏，每天按時睡覺按時起床，保證充足有效的睡眠時間。

　　感冒吃什么食物

　　1. 如果是感冒初期癥狀，比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經給你發出預警信號了，那么千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經驗：裹著被子喝熱水效果更佳!另外，如果條件允許，好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳!身體素質不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。

　　2. 如果是感冒中期癥狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗，效果也是杠杠滴!另外還要配以適當的運動哦!要多喝、勤喝，盡早排除體內毒素!爭取早日康復!

　　3. 如果是感冒中后期癥狀，比如：發熱、頭暈頭脹、肺部有異物感、四肢無力，那么我可以很負責任的告訴你，別再想著什么食補了，趕快去醫院看醫生吧，該吃藥吃藥，該打針打針。

　　4. 有一種感冒叫做：“病毒性感冒”，是之某種病毒侵入人體所誘發的感冒癥狀，這種感冒也不是說吃吃某種事物，用用某個偏方就可以治愈的，我個人建議還是盡早去醫院看醫生，請勿死扛!

　　總結：通過上文小編的介紹，相信大家對感冒的食療方法也有了一定的了解了，當出現感冒的輕微癥狀的時候，大家可以嘗試著用上文介紹的食療的方法來進行治療，但是的那個感冒的嚴重的情況下請及時就醫，不能死扛。希望小編的介紹對大家能有幫助。