高高的個頭是每個人都想要的，想要長高，就要注意采取合適的方法。很多父母在孩子小的時候就很注意了。那么，吃什么容易長高呢?長高的方法有哪些?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
吃什么容易長高
菠菜
菠菜當(dāng)中含有豐富的鐵和鈣，正在發(fā)育期的孩子是很需要這樣兩種物質(zhì)的，孩子可以多吃些菠菜來補充。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中富含維生素A，可以幫助蛋白質(zhì)合成，比較適合給孩子吃。可以將胡蘿卜榨汁飲用，也可以用它來炒飯。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
