每個人都希望自己有一個好身材，這樣看上去更加美觀。而且，太肥胖對身體也是不好的，因此，很多人都想減肥。那么，吃什么可以減肥呢?減肥的方法有哪些?下面就跟小編一起來看看吧。
燕麥
燕麥熱量低，吃了之后飽腹感是比較強的。一般直接吃口感不是很好，可以將燕麥打成粉狀，之后調成糊，做成薄冰吃，要少油不放糖。
香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。
黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。
冬瓜
冬瓜可以利尿消腫，當中很有豐富的維生素C和鉀元素，是很好的減肥食材。可以做紅燒冬瓜來吃，要注意少放油。也可以選擇蒸冬瓜來吃，可以加些瘦肉。
西瓜
西瓜口感好，水分多，熱量低，是非常不錯的減肥水果，但是西瓜含糖量也不低，不能吃太多。
苦瓜
苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養顏。涼拌苦瓜是不錯的吃法，這樣吃能更好地減少營養的損失。苦瓜性寒，脾胃虛弱的要少吃。
莧菜
莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。
