引起便秘的原因
1、缺乏運動
很多上班族都有便秘的煩惱，那么為何上班族容易患上便秘呢?這是由于上班族們的運動強度不夠大，經常坐在辦公室會引起腸道肌肉萎縮，長期下來便秘就會纏上你。
2、營養不當
前面我們也有提到，正確的飲食習慣能預防便秘，當人體出現營養不當的時候就會誘發便秘，特別是經常吃油膩、辛辣食物的朋友，不如改變一下自己的口味，你會發現排便變得更簡單了。
3、慢性疾病
有些慢性疾病會引起便秘，所以當你長期便秘并且感覺身體有其他部位不舒服的時候，就要到醫院進行檢查，以免耽誤治療。
治療便秘的方法有哪些
1、飲食要滋潤點
為什么便秘的人要吃滋潤一點的食物呢?這是因為大多數朋友的便秘都屬于大便干結型，這種便秘是由于腸道內的水分不夠而引起的，所以生活里多吃點滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便干結的癥狀，從而緩解便秘。
2、按摩能排便
當我們出現便秘的時候，可以利用空閑時間推拿、按摩腹部，這樣做可以刺激腸道，讓腸道蠕動起來，長期堅持可以幫助你順利排便。
3、養成排便習慣
有些朋友會因為便秘而放棄上廁所的時間，但是你知道嗎?養成一個固定的排便時間有很好的改善便秘的作用，建議便秘人群每天固定一個時間段到廁所排便，這樣做可以讓身體產生條件反射，久而久之，你會發現便秘的癥狀變輕了。
結語：通過上文內容姐好啊，知道便秘吃什么好了吧，便秘的感覺只有經歷過的人呢才會明白，其他人是沒辦法感同身受的，上文也高指導價引起便秘的原因有哪些了，在生活中要想不便秘，就要多喝點水哦，希望以上文章可以幫助到大家。
