吃飽、喝足后，你會(huì)做些啥呢?如果問10個(gè)人，我想答案一定也會(huì)是五花八門的。現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識(shí)可是很高的，誰不知道一個(gè)健康身體的重要性?

　　但在民以食為天的時(shí)代，飲食和人們的健康可是直接掛鉤的，而隨著飲食所衍生出的飯后保健問題也是至關(guān)重要的，萬不可怠慢啊!

　　那么，在飽餐一頓后，有哪些事情是不宜進(jìn)行的?下面就隨小編來更深入的了解一下!

　　吃飽飯后這幾件事不宜做

　　1.彎腰盤膝

　　當(dāng)你吃的飽飽的，便想彎著腰、盤著腿，然后舒服的呆著追個(gè)劇，想想也是愜意的美差事，但你可有考慮過胃的感受?

　　當(dāng)飽餐后，腸道“運(yùn)動(dòng)”會(huì)處于加速度狀態(tài)，來進(jìn)行食物的消化工作，但你此時(shí)卻在彎著腰，這就相當(dāng)于促使胃部內(nèi)的食物往外“翻滾”，這便很容易出現(xiàn)胃反酸、惡心等不舒適的現(xiàn)象。

　　建議：吃飽了別急坐下、彎腰，記得先站立一會(huì)利于腸胃的消食。

　　2.亂跑步

　　也許小時(shí)候你常會(huì)聽大人們說：“吃完飯別亂跑!”其實(shí)，這句話除了包含對(duì)你的約束之外，還能助你呵護(hù)胃健康。

　　也許有些人會(huì)覺得吃飽后跑會(huì)步，不就能更好的促進(jìn)食物消化，并達(dá)到“燃燒”脂肪的作用嗎?怎么會(huì)錯(cuò)呢?

　　然而，飽飯后正是腸胃積極消化的重要時(shí)刻，這需要血液的不斷“幫忙”，而此時(shí)若跑步，就相當(dāng)于在和胃部“爭搶”血液，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹痛、消化不良的現(xiàn)象。

　　建議：飯后先別著急跑步，不如先收拾碗筷、掃下地，30分鐘后先進(jìn)行輕度的慢步走，2小時(shí)后即可放心大膽的去跑了。

　　3.別急著喝酸奶

　　飯后即喝酸奶并不會(huì)幫你更好的消化，市面所售的多數(shù)酸奶中所含的糖分還是較高的，所以呢，如果你在吃飽飯后再喝點(diǎn)酸奶，這就相當(dāng)于人體在攝入超負(fù)荷的熱量和糖分，使腸胃消化更加遲緩。

　　建議：試著對(duì)小腹部輕緩的按摩，也可起到促進(jìn)消化的作用。

　　4.飯后游泳

　　飯后若立馬進(jìn)行游泳這項(xiàng)激烈又緊張的運(yùn)動(dòng)，一般是不建議的，特別是喝過酒的人，這樣會(huì)影響腸胃道的蠕動(dòng)，不利于消化液的分泌。

　　建議：吃飽且喝了酒的人別著急游泳，留起碼30分鐘的時(shí)間給身體緩沖的時(shí)間。

　　飯后養(yǎng)生小貼士

　　1：及時(shí)清水漱漱口，清新口氣又防口腔疾病;

　　2：聽聽小曲保持好心情，有助食物更好的消化;

　　以上所列出的這幾點(diǎn)飯后不宜事項(xiàng)，大家若有的話，還是及時(shí)糾正為好，可別讓小細(xì)節(jié)“謀害”自己的健康啊!

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