高血脂多半是與我們日常飲食有關，有些人不管餓不餓，只要是肉就開始狂吃，你知道嗎，高血脂多半都是吃出來的，吃什么容易得高血脂呢，血脂升高的表現有哪些呢，血脂高的危害有哪些呢，下面一起來看看內容介紹吧。
1、吃得咸
平時生活中，很多人都喜歡吃腌制的食物，如果經常吃，就會引起血脂高的情況，正常人群每天的攝鹽量不能超過6克，但是根據調查發現，很多人日常吃鹽量都已經超標了，如果你是口味重的人，就要改掉這種飲食習慣，盡量不要吃一些腌制的食物，一面后期患上高血脂疾病。
2、愛吃肉
愛吃豬、牛、羊等紅肉，會增加罹患高脂血癥的風險。動脈負責將血液和氧氣輸送到身體各個器官，如果體內膽固醇增加，再加上吸煙、高血壓、糖尿病等其他危險因素疊加，有害脂質會沉積在動脈壁，形成動脈粥樣硬化斑塊。因此，如果愛吃肉，好選擇魚肉、雞肉等白肉。
3、好喝酒
喝酒會引發高血脂，這是大家都知道的事情，為什么喝酒會高血脂呢，主要是因為喝酒過量會導致熱能過剩，會把人變胖，還一方面是因為酒精在體內會轉變為乙酸，乙酸會降低游離脂肪酸的氧化速度，時間久了就會變成甘油三酯，，會破話膽固醇的，所以如果你長時間喝酒，那么你離高血脂也不會遠了。
血脂升高的表現
1、肥胖
變胖也是血脂升高為常見的一個癥狀，肥胖的人不但會讓身體的脂肪組織增加，血液中的脂質也會跟著增加，尤其是膽固醇、甘油三醋、游離脂肪酸水平都高于正常值。
2、頭暈失眠
頭痛、頭暈、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢體麻木等，都屬于高血脂的前兆。
3、視力下降
當血脂很高時，血液中的脂蛋白會漏出毛細血管，如果侵犯到視網膜的黃斑，人就會出現視力模糊的癥狀。高血脂也是引起視網膜血栓形成的常見原因。
