俗話說“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”。老北京立秋講究貼秋膘。將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是“貼秋膘”。不過話說回來，貼秋膘吃什么，這是非常重要的，一不小心吃錯了可能只會變胖，下面一起了解一下，貼秋膘吃什么?

　　貼秋膘吃什么

　　立秋貼秋膘吃什么 ——吃豬肉

　　豬性質偏涼,所以豬肉有牛羊肉等不具備的一種功效——滋陰降火。這主要是與它的生活環境和生活習性息息相關。大家都知道,豬平時很少活動,再加上豬為圈養,環境潮濕,按照《黃帝內經》“陰靜陽燥”的理論,活動多的,偏于好動的,屬性偏熱,而活動少的、偏于安靜的,屬性偏陰。

　　所以古人認為豬有水性,偏寒。因此多吃一些豬肉,一般不會導致人出現上火癥狀,但濕熱體質或痰滯內蘊者慎服。“痰”和“濕”均是脾胃運化失職而產生,多食肥甘厚味后會加重脾胃的“運化不利,聚濕呈痰”,久而久之則成積聚,出現各種“代謝異?！?。

　　立秋貼秋膘吃什么 ——吃牛肉

　　牛肉蛋白質較多,脂肪少。牛肉蛋白質含量較豬肉高2倍多,所含必需氨基酸甚多,營養價值高。古人認為牛肉有補氣養血作用?！俄n氏醫道》記載“黃牛肉,補氣,與錦黃芪同功”。牛肉比較適合氣血不足的中老年人。

　　同時又因為牛肉的脂肪含量明顯低于豬肉,因此對于那些糖尿病、高脂血癥的不益適合吸收太多脂肪的人士來說,要多吃牛肉少吃豬肉。但需要注意的是,有小便黃、大便干、口干、舌干及咳嗽有黃痰等火旺癥狀的人,應盡量少吃牛肉。

　　立秋貼秋膘吃什么 ——吃羊肉

　　性溫,味甘。有溫中健脾,補腎壯陽,益氣養血功效。為冬令進補之佳肴。元代李呆謂“人參補氣,羊肉補形”。但立秋后,天氣漸漸干燥,人們常常出現口干唇焦、大便秘結等秋燥癥狀,再吃羊肉熱性食物,無異于火上澆油。

　　立秋貼秋膘吃什么 ——吃雞肉

　　雞肉蛋白質含量近是豬肉的3倍,而脂肪含量僅為豬肉的1/20,含有不飽和脂肪酸和多種微量元素及維生素。性溫味甘,具有溫中益氣,補精填髓之功用。立秋進補,強調先調理脾胃。雞肉味鮮,氣味清香,能促進食欲,主治脾胃虛弱,食少納差,有利于多種疾病的恢復。