四、睡前牛奶
晚上睡覺(jué)前喝純牛奶一杯，約300毫升。
糖尿病人飲食禁忌
1、不宜吃的食物
易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、宜吃的食物
這類食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。
糖尿病千萬(wàn)不能吃高糖的食物，不僅是高糖的食物不能吃，而且也不能飲酒，這是大忌，如果得了糖尿病也要活得更久點(diǎn)飲食一定要注意。不能再那么無(wú)所顧忌了。
1、每日主食必須吃夠，不得少于300克(干品)。
2、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。
3、食鹽不超過(guò)6克，食用油用植物油，不超過(guò)18克為宜。
4、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、二頓面主食。
5、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長(zhǎng)壽”，所以說(shuō)糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹的糖尿病的飲食與注意事項(xiàng)我們是不是都了解了呢，糖尿病飲食注意事項(xiàng)很多，如果能及時(shí)的調(diào)理及時(shí)的治療可能好處有很多，以上的方法我們是不是都了解了呢，糖尿病人可以試試。
